Blog do Renato » Malhação http://www.blogdorenato.com Thu, 02 Sep 2010 14:49:07 +0000 en hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.0 Malhação esta na minha cabeça, literalmente http://www.blogdorenato.com/2010/03/malhacao-esta-na-minha-cabeca-literalmente/ http://www.blogdorenato.com/2010/03/malhacao-esta-na-minha-cabeca-literalmente/#comments Tue, 09 Mar 2010 22:18:32 +0000 Renateenho http://www.blogdorenato.com/?p=4291

Tudo começou com o lance do meu aniversário, eu fico em um drama incrivel, preciso de analise, é fato!

Daí, resolvi malhar, encarei uma bateria de exames e foi uma surpresa, tudo esta ok! Só que meu dia tem 0% de espaço (vontade) para exercicios fisicos e PIMBA… sou este magrelo que vcoes conhecem, e com 8% de gordura no corpo… praticamente um ginasta!

Descobri também que meus ossos são super fortes e meu corpo agradece por eu tomar + de 2 litros de agua por dia. Os dias de balada fizeram minha perna ficar forte, a médica pediu para eu parar de fazer exercicios aeróbicos…. exercicio? ONDE? Cadê?
É pura farra!

Descobri uma frase ótima para os baladeiros: “-Pessoas que se divertem muito, trabalham muito” … eu concordo!

Resumindo: Fui pegar um livro para minha cunhada e CABRUMMMM, o livro do Bill Phillips, Body for Life (imagem), caiu na minha cabeça!

Olha… estou com uma dieta ferrada, comendo proteina, quinoa, ração humana (acredita que existe isto) e vou começar com os shakes…sim tbm estou visitando as academias!

Já pensou este blog começar a virar a maior exibição da figura da internet?
hahahahahah!

Começo hoje… vamos ver daqui 3 meses.

]]> http://www.blogdorenato.com/2010/03/malhacao-esta-na-minha-cabeca-literalmente/feed/ 0 A semana de um internauta sarado http://www.blogdorenato.com/2009/11/a-semana-de-um-internauta-sarado/ http://www.blogdorenato.com/2009/11/a-semana-de-um-internauta-sarado/#comments Mon, 16 Nov 2009 18:31:51 +0000 Renateenho http://www.blogdorenato.com/?p=3937 1C2AA590-12BC-D5BD-F31C-CF34CFFCD2DA
Conversando com o Ricardo, que acessa o meu blog, eu comentei que precisava de alguém para dar um incentivo para fazer musculação e virar bombadinho… tinho aqueles baixinhos troncudos que vc dá um peteleco e eles saem rolando… daé ele me passou a programação DELE:

eu faço musculação das 06h as 07h da manha, todo dia, de segunda a sabádo…..
faço natação segunda e quarta, das 19h30m as 20h30min
e corro toda terça, quinta e sábado, quando saio do trabalho, lá pelas 18h30m

Desisti.. acho que tenho + chances de ter um corpo igual ao deste da foto.. mas COMOFAZ?

]]> http://www.blogdorenato.com/2009/11/a-semana-de-um-internauta-sarado/feed/ 3 Barriga Tanquinho – A Maratona Interativa http://www.blogdorenato.com/2009/03/barriga-tanquinho-a-maratona-interativa/ http://www.blogdorenato.com/2009/03/barriga-tanquinho-a-maratona-interativa/#comments Thu, 05 Mar 2009 00:22:30 +0000 Renateenho http://www.blogdorenato.com/?p=2880 tanquinhofan2030632_t

Hoje li uma materia sobre o personal trainner de uma famosa-top-luxo-cara-foda sobre barrigas tanquinho e fiquei empolgado.

Eu sou magrelo, com zero de gordura, tenho certeza que não será dificil fazer um exercicio para aparecer algo na barriga.. mas é a preguiça?!

Então lancei um desafio no twitter!
Iria twittar toda vez que fizesse meu treino certinho com a tag #barrigatanquinho e sugeri para o internauta participar… um carioca e um gaúcho toparam participar!

Será a primeira malhação em grupo e via twitter da web!
Vamos começar levinho… 3 séries de 30 repetições.

Esta semana vou sugerir para fazer os três dias, quarta, quinta e sexta. Mas semana que vem teremos um dia de folga entre elas.

Me ajuda tio?
Faz eu ficar motivado?

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